现在的位置:首页 > 所有关于孕妇适合吃什么坚果的文章
2,964
人关注

孕妇适合吃什么坚果

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月31日 11:30  分类:孕妇注意事项  2,964 
孕妇适合吃什么坚果

坚果一般分两类,一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。适合孕妇妈妈食用的坚果,主要有以下三类: 1 腰果;腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也很高。因此,孕妇每天摄入5-8粒的腰果。腰果对孕妇具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤的得到改善,同时还可以为孕妇补充铁、锌等。上期讲到孕妇如何补锌,孕妇妈妈可以去看下。 2 核桃...

阅读全文...Tags: