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孕妇早餐吃什么好?如何科学的安排

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月03日 22:15  分类:孕妇注意事项  4,866 
孕妇早餐吃什么好?如何科学的安排

首页樰琳老师提醒各位孕妇,在孕期一定要吃早餐。而且要保证早餐的质量。早餐还应该吃温的、热的食物,以保护胃气。 孕妇的早餐应该丰富一点,简单的早餐,比如一个鸡蛋、一杯牛奶加麦片,再来点新鲜的水果,以保证维生素和其他营养的需要。在合理的早餐营养结构中三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热的比列应该在12:25:60。早餐的搭配也应该荤素兼顾、丰富多样。 肠胃不太好的准妈妈,应多吃点热稀饭、热燕麦粥、热奶、热豆花、热面汤等热食,起到温胃、养胃...

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