现在的位置:首页 > 所有关于孕妇失眠怎么办的文章
3,074
人关注

孕妇失眠怎么办?

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月14日 22:00  分类:孕妇注意事项  3,074 
孕妇失眠怎么办?

今天夏樰琳老师给大家讲讲孕妇失眠有什么好的办法来解决。睡眠不佳的孕妇可以在睡前喝一杯牛奶,平时多吃一些有助于睡眠的食物,如小米、葵花籽等。 1.睡前喝一杯牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,另外一种则具有类似麻醉镇静剂作用的天然吗啡的物质。但牛奶的色氨酸很难进入人的大脑,如果在牛奶中加些糖,其“催眠”效果就明显增加。睡前喝一杯加糖的牛奶可以让孕妇睡得更熟。 2.小米也具有安神催眠的作用:这时因为小米具...

阅读全文...Tags: