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孕妇喝牛奶好还是酸奶好? 哪个更补钙

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月02日 22:00  分类:孕妇注意事项  4,403 
孕妇喝牛奶好还是酸奶好? 哪个更补钙

其实很多人经常问樰琳这个问题,其实两者补钙效果都不错,建议准妈妈将牛奶和酸奶交替喝。乳糖不耐受的孕妇,则可以选择酸奶代替牛奶来补钙。 有些人认为孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。 牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,夏樰琳推荐孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少...

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