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孕妇可以喝茶吗?

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月11日 16:38  分类:孕妇注意事项  3,146 

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,适当饮用,可以加强心肾功能,促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎宝宝的发育,是大有好处的。但是,对孕妇来说也不是什么茶都能喝的。下面夏樰琳老师就给大家说说,孕妇饮茶的知识。

孕妇可以喝茶吗

孕妇可以喝的茶

孕妇比较适合喝凉性的茶,如绿茶、清茶、花茶等,这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。如果孕妇的体制比较虚,可以适当喝一点温性茶,比如说红茶、普洱茶、既能增加能量,又能补充营养。

孕妇不能喝的茶

孕妇不能喝浓茶,因为浓茶里含有过量的咖啡因,会使孕妇更加兴奋,对宝宝带来过分刺激。特别是饮用浓红茶(每500毫升红茶大约含咖啡因0.06毫克),对宝宝就会生成危害。

在选择茶叶时,要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康情况、生活环境等来选择适合自己的茶叶盒饮用量。在茶叶的选择方面,绿茶、花茶都可以考虑,尽量选择纯天然,加工少的茶叶。而饮茶的量,一般来说以每天2-5克为宜,对于体能消耗较多,进食量较大的人,可以适当增加一点。

由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素结合为一种不能被机体吸收的复合物,从而影响人体对铁的吸收率,因此,建议孕妇在饭后一小时后再饮用淡绿茶。

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