4,309
人关注

孕妇每天需要喝多少水

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月01日 22:00  分类:孕妇注意事项  4,309 

孕妇每天最少应喝6杯水(一杯越250毫升),再加上食物中含的水分,每日的水分摄入量控制在2000毫升即可。

孕妇每天需要喝多少水

1. 定时饮水:不要等到口渴时在喝。口渴是大脑中枢发出要求不睡的救援信号,感到口渴说明体内水分已经失衡,不利于维持身体机能。夏樰琳老师建议准妈妈每隔两个小时喝一次水。为预防水肿,建议准妈妈睡前两小时内不要饮水。

2.注意饮水卫生:不要喝久沸或反复煮沸的水以及没有烧开的自来水,久沸的水中产生具有毒性的亚硝酸盐,对胎宝宝也有危害,不宜饮用。也不要喝含咖啡因的饮料或可乐型饮料,这些饮料都会对胎宝宝的健康发育不利。

3.如果觉得喝水太单调,也可以饮用适量的果汁来补充体内对水分的需要。注意,果汁的含糖量会比较高,不要多喝。尽量少喝非鲜榨果汁,因为这些果汁不仅含糖量高,可能还含有各种添加剂,对胎宝宝健康发育不利。

夏樰琳老师提醒:如果准妈妈的肾脏功能有问题,一定要咨询医生有关饮水的详细指导。

给我留言

快捷键:Ctrl+Enter