4,285
人关注

孕妇补血吃什么好

作者:夏樰琳  发表于:2012年07月04日 16:14  分类:孕妇护肤常识  4,285 

孕期补血也是各位妈妈们非常关注的一个问题,今天夏樰琳老师特意为各位准妈妈收集了网络上最有效的补血配方,做法也较为简单,大家可以和自己的爱人一起合作来完成。

芝麻粥

用料芝麻50克,粳米11克,蜂蜜50克,清水1000毫升。

做法将粳米与芝麻分别用清水淘洗干净,放入锅内煮沸,先武后文火,熬成粥状,调入蜂蜜,拌匀即可服用。

功效补益肝肾,养血和血,润肠通便。适宜治疗肝肾阴虚,须发早白,身体虚弱,头晕目眩,贫血,肠燥便秘,四肢麻痹等症。

姜汁菠菜

用料菠菜250克,生姜25克等。

做法将菠菜择净,断成7厘米的长段,洗净。生姜25克洗净后挤出姜汁。锅内注入清水1000毫升,烧沸后倒入菠菜,约2分钟捞出沥去水,装在盘内的抖散晾凉,装在碗内,加入姜汁、盐、酱油、醋、味精、香油、花椒油调拌入味,即成。

功效养血通便。适用于老年便秘,习惯性便秘,痔疮,高血压及酒精中毒者食用。

杏仁玉枣

用料红枣150克,杏仁100克,芋头300克等。

做法将红枣去核,放碗内加少许清水旺火蒸约20分钟,取出碾碎,制成枣泥。把芋头蒸熟,剥去外皮,碾成芋泥。将枣泥搓成杏核形,芋泥成枣形包住,制成玉枣,码放碗内。糯米200克、杏仁(去皮)100克,一起磨成糊状。无油净锅,入清水750克,入糖,烧开后撤沫,徐徐下入米糊轻搅,煮成羹状,加少量杏仁精,浇在玉枣碗中即成。

功效补血,止咳,润肺,健脑。适用于肺虚久咳、脾胃虚弱所致记忆力差、不耐思考者食用。

杞圆膏

用料枸杞子500克,桂圆400克。

做法去蒂枸杞子与桂圆肉加约5倍量水,分次煎取浓汁,直至枸杞子和桂圆无味后去渣,将药汁用文火慢慢熬煮成膏,用瓷罐收贮,不拘时限频服,每次2~3匙。

功效安神养血,滋阴壮阳,益智,强筋骨泽肌肤,驻颜色。适用于心悸、失眠、健忘腰膝酸软,面色不佳者食用。

红枣水

用料大红枣500克,红糖500克。

做法将枣去核,加水煮烂,熬成膏状,加红粮500克,拌匀使溶。每服15克,日2次,开水冲服。

功效本方健牌和胃,补益气血,抗衰老。疗疾延年。

参杞羊头用料参18克,枸杞子10克,陈皮10克,淮山药24克,羊头400克,火腿30克,盐、味精、羊肉汤各适量。

做法将党参、淮山药分别洗净后炯软切片。枸杞子拣净杂质待用。羊头皮面用火燎去绒毛后,放入温水内刮净毛杂,砍成四瓣,取出羊脑,洗净血水,放锅加水煮熟,取出洗净,再入锅内加清水,放入陈皮、火腿,’用旺火烧开,撤去浮沫、浮油,移至小火上,炖至烂熟,将羊头取出拆骨后切成长方块。将火腿取出切成片,放入盘子内,下入洗净、切成块的羊头肉,党参、淮山药、枸杞子,加入羊肉汤,加盖上笼蒸一小时左右取出,用盐、味精调味即成。

功效本汤菜补气养血,益肾健脾,适于脾胃虚弱,内寒腹泻,体虚消瘦,眩晕耳鸣者。

萝卜肝片

用料猪肝250克,白萝卜250克,盐、食油、葱、味精各少许。

做法猪肝剔去筋膜,洗净,切成薄片。萝卜洗净切成薄片。葱洗净切成葱花,锅内放食油适量,烧至六成热,下萝卜片沙至八成熟,加少许盐出锅。锅内放植物油两匙,旺火烧至八成热,下肝片快速翻炒,至色变白,倒入萝卜同炒至熟,最后加入葱花、味精即成。

服法与用量佐餐适量食之。

说明本方有补肝养血,活血化瘀,软坚散结之功效。

糖枣花生仁用料花生仁、大红枣、冰糖各50克。

做法将花生、红枣择洗净,与冰糖同放锅中,加水适量,武火烧开,改小火煨至花生仁熟烂即司。

服法与用量温热空腹食之,每日一次,连服1~2个月。

说明花生的植物性蛋白质含量也甚为丰富,且含有丰富的维生素E,有较好的保肝作用。红枣则有“天然维生素丸”之称。此方有补中保肝、养血止血的功效。

杞子红枣煲鸡蛋

用料枸杞子30克,戏枣15枚,鸡蛋2个。

做法将枸杞子、红枣分别洗净,入锅内加水适量,用小火炖一小时,打入鸡蛋,再煮片刻,做成荷包蛋。

服法与用量温热吃蛋饮汤,单食或佐餐均可。15天为一疗程。

说明枸杞子可养肝明目,红枣可补肝养血,鸡蛋可提供丰富的蛋白质。全方共达滋补肝养血,柔肝止痛之功效,适用于肝硬化之口燥咽干,目涩无泪,皮肤干燥。

各位孕妇妈妈们也可以喝些蜂蜜来护肤,以及樰琳上次给大家推荐的孕妇美容粥都是不错的选择。

给我留言

快捷键:Ctrl+Enter