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孕妇怀双胞胎如何保证营养

作者:夏樰琳  发表于:2012年10月05日 22:47  分类:孕妇注意事项  3,632 

双胞胎的准妈妈要比普通孕妇摄入更多的食物,特别是要注意补血、补钙及注意预防妊娠高血压综合征。

1,双胞胎孕妇的负担比普通孕妇妈妈重的多,两个宝宝生长所需要营养量较大,因此孕妇应该应调节饮食摄入量的量与质。怀双胞胎的孕妇大约需要比一般的孕妇增加10%的膳食摄入,包括主食、肉类和蔬果等。

2,孕妇一般都有生理性贫血,双胞胎妊娠时更为突出。双胞胎孕妇的血流量比平时要高出70%-80%,双胞胎妊娠合并贫血发病率约为40%。所以,双胞孕妇尤其要注意多吃含铁较多的食物,如猪肝和其他动物内脏,以及白菜、芹菜等。孕妇

3,双胞胎孕妇要多补钙。一个人吃,三个人补的双胞胎妈妈,将需求更多的钙质来满足自己和两豆类、鱼类和鸡蛋个宝宝的生长发育。平时多喝一些牛奶、果汁,多吃各种新鲜蔬菜、食物。

4,双胞胎妊娠时易患妊娠高血压综合征,因此,双胞胎孕妇平时在饮食上要严格控制食盐的摄入、并保障充分的睡眠和休息。

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