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孕妇要少吃哪些调味料

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月24日 22:00  分类:孕妇注意事项  3,074 

孕妇要少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料。

不宜多吃食盐

食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。孕期诺过度咸食,容易并发妊娠高血压综合征,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、眩晕等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴健康。专家建议孕期孕妇每日食盐摄入量应控制在6克以内。

不宜多吃味精

味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于宝宝神经系统的发育。

不宜吃热性调料

孕妇怀孕后吃小茴香、花椒、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使肠胃腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,会用力排便,令腹压增大,压迫子宫内的宝宝,造成胎动不安、宝宝发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

 

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