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孕妇为什么会尿频

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月23日 22:00  分类:孕妇注意事项  3,225 

进入孕3月后,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有尿频的现象发生。孕早期发生尿频属于正常现象,但孕妇不可以因为尿频而减少而饮水量。

孕妇为什么会尿频

因孕期代谢的需求增加,同时需水量也就有所增加。孕妇在孕期体内的新城代谢加速,饮水量比孕前还要稍微增加一些。孕妇每天至少要保证1600毫升的饮水量,才能满足身体的需求(也包括牛奶、汤粥或果汁)。

感觉尿频时,孕妇不妨多上几次厕所,尽量不要憋尿。如果觉得晚上老是起夜上厕所很麻烦,可在临睡前的两个小时尽量少喝水。还有一个减少排尿数的方法,就是排尿时身体向前倾,可以彻底排空膀胱。

尿频孕妇怎么减少小便次数

1可以调整饮水时间,在白天保证水分摄入,控制盐分,为避免在夜间频繁起床上厕所,可以从傍晚时就减少喝水。

2晚上少吃利尿食物,如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。

3有了尿意应及时排尿,切不可憋尿。如果憋尿时间太长,而影响膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留。

4坚持锻炼盆骨底肌肉的张力,利于控制排尿。

盆骨放松练习:四肢跪下呈爬行工作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将盆骨推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。这有助于预防压力性尿失禁。注意做这个动作时要量力而行,不可勉强。更多孕期注意事项知识

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