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孕妇呕吐怎样样才能缓解

作者:夏樰琳  发表于:2012年08月22日 22:00  分类:孕妇注意事项  3,466 

首先孕吐的厉害的话,也是孕妇常见的心理反应所导致的。虽然没有办法根本上阻止孕妇呕吐。但是,只要孕妇妈妈在饮食和生活习惯上作一点点小小的调整,就可以减轻孕妇呕吐的难受感觉。下面夏樰琳老师给各位妈妈提一点生活上的小意见。

孕妇呕吐怎样缓解

1 少吃多餐,避免空腹。可以将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。

2 茶、柠檬水或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。但不要在进餐的同时喝,而应在餐前半小时或餐后半小时喝。

3 要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

4 饮食要清淡,避免吃太油腻或辛辣的食物。

5 疲劳、剧烈运动,嘈杂的环境等都会加剧孕妇呕吐的情况。孕妇一定要注意休息,运动要轻量,环境也要安静。可以缓慢地散步,减轻恶心的感觉。

6 室内最好保持空气清新,温度也要适宜。气温过高也会加重恶心、呕吐。

7 心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕妇呕吐的情况,孕妇要让自己保持心态平和,不要太紧张或者焦虑。

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